Como podemos conseguir activar nuestro Sistema Reticular?

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Bienvenidos a todos los entusiastas del desarrollo personal y la mejora continua! Escuchando un podcast sobre este tema me he dado cuenta que por mucho que ya lo sepamos necesitamos leerlo otra vez, y que nos lo digan para seguir recordando como sacar lo mejor de uno mismo.

Hoy, vamos a adentrarnos en el fascinante mundo del sistema reticular y aprender cómo activarlo para maximizar nuestro potencial y alcanzar nuestras metas de manera efectiva.

¿Qué es el Sistema Reticular?

Antes de sumergirnos en el proceso de activación, es crucial comprender qué es el sistema reticular y cómo funciona en nuestro cerebro. El Sistema Reticular Activador (SRA) es una red compleja de neuronas ubicadas en el tronco encefálico, que se conecta con diferentes áreas del cerebro, incluida la corteza cerebral. Su función principal es filtrar la información y seleccionar aquello que es relevante para nosotros.

El SRA desempeña un papel fundamental en nuestra capacidad para concentrarnos, mantener la atención y, lo más importante, determinar nuestras prioridades. Cuando nuestro sistema reticular está debidamente activado, nos volvemos más receptivos a las oportunidades y desafíos que se presentan, y nuestra mente se enfoca en aquello que es esencial para alcanzar nuestras metas.

Ahora, ¡vamos a aprender cómo activar este poderoso sistema!

Establece objetivos claros: El primer paso para activar tu sistema reticular es tener objetivos claros y bien definidos. La mente tiende a enfocarse en aquello en lo que creemos y valoramos. Al establecer metas específicas y emocionantes, le indicamos al SRA qué es lo que realmente queremos lograr.

Visualiza tus metas: La visualización es una técnica poderosa para activar el sistema reticular. Dedica tiempo cada día para imaginarte alcanzando tus objetivos. Visualiza los detalles, los sentimientos y la satisfacción que experimentarás al lograrlo. Cuanto más realista y vívida sea tu visualización, más efectiva será la activación de tu SRA.

Enfócate en lo positivo: El sistema reticular es altamente sensible a la información negativa y positiva. Al concentrarte en pensamientos positivos y soluciones en lugar de los problemas, entrenarás a tu mente para buscar oportunidades y recursos que te ayuden a progresar hacia tus metas.

Mantén una mente abierta: Mantén tu mente abierta a nuevas experiencias y aprendizajes. Cuando te expones a cosas nuevas, tu sistema reticular se activa para captar y procesar información relevante para tus intereses y metas.

Desarrolla hábitos positivos: Establece una rutina diaria que te permita avanzar hacia tus metas. Al desarrollar hábitos productivos y saludables, estás enviando señales constantes a tu sistema reticular sobre lo que es importante para ti.

Practica la meditación y el mindfulness: La meditación y el mindfulness ayudan a calmar el ruido mental y a aumentar la conciencia de tus pensamientos y emociones. Estas prácticas permiten una mejor conexión con tu sistema reticular y facilitan la claridad mental y el enfoque.

Rodéate de personas positivas: Las personas con las que te rodeas también pueden influir en la activación de tu sistema reticular. Busca la compañía de personas que te inspiren, motiven y te alienten a perseguir tus objetivos.

Recuerda, activar tu sistema reticular es un proceso continuo que requiere paciencia y compromiso. Con práctica y determinación, verás cómo tu mente se enfoca en lo que es realmente importante para ti, y te acercarás cada vez más a alcanzar tus sueños y aspiraciones.

¡Así que adelante, activa tu sistema reticular y comienza a conquistar tus metas con pasión y determinación! El poder está en tus manos.